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なぜ 30 分のルーチンを行う必要があるのでしょうか?また、それが非常に効率的になるのはなぜですか? フィットネスの目標を迅速かつ効率的に達成するには、毎日のトレーニングに多くの時間を費やす必要があると多くの人が信じていますが、実際には、これは 100% あなたの目標に依存しており、多くの場合、30 分のトレーニングで決まります。