アルファ L-グルタミン 500 Grs

Alpha NutritionのLグルタミン 優れた回復サプリメントがあるとすれば、それは間違いなくグルタミンです。 グルタミンは非必須アミノ酸です。つまり、私たちの体は他のアミノ酸からグルタミンを生成できますが、このアミノ酸が食事で必須になる場合があります。 メキシコ

グリコーゲンの回復を促進します。グリコーゲンの貯蔵量が減少または枯渇した場合、グルコースとグルタミンを併用すると、グルコース単独よりも効果的に肝臓および筋肉のグリコーゲンレベルを回復します。
しかしまた、グルコース摂取によって引き起こされるインスリンの上昇（血糖値の低下につながる）とは対照的に、グルタミンの摂取はインスリンに影響を与えません。
タンパク質合成を促進する：タンパク質が豊富でよく設計された食事とともにグルタミンを適切に摂取することが、筋肉組織を保護する最良の方法であることを示す研究が行われています。

これらすべての理由から、専門家は、スポーツ活動後の筋グリコーゲンの再合成をより効果的に刺激できるため、よく計画された食事に加えてグルタミンサプリメントを摂取することを推奨しています。 1本 Lグルタミン  

同様に、グルタミンをグルコース溶液と一緒に摂取すると、筋肉だけでなく肝臓でも炭水化物の貯蔵が促進されることが示されています。 体のタンパク質に対するグルタミンの作用に関しては、適切に設計された高タンパク質の食事を通じてグルタミンを適切に摂取することが、筋肉組織を保護する最良の方法です。 ただし、ストレスや激しいトレーニングなどの状況では、サプリメントを処方する必要がありますが、追加の摂取量は常に専門家によって決定され、処方される必要があります。

私たちが提供できるタンパク質の量は、食事の総タンパク質摂取量の 5 ～ 8%、つまり 8 日あたり XNUMX g にすぎません。つまり、通常は XNUMX g しか提供できません。そのため、必要が増加した場合は、すでにリストしたように、グルタミンを補充します。筋肉量を維持または増加させ、回復プロセスの効率を向上させるのに有益です。